Llevar mascarilla mientras se hace ejercicio podría hacer más que
Las mascarillas no deben usarse durante la “actividad física de intensidad vigorosa”, según las controvertidas directrices que la Organización Mundial de la Salud publicó el martes. El consejo no parece ser totalmente nuevo para la organización, aunque sorprendió a los expertos y contrae algunas investigaciones. La OMS señaló que las directrices actualizadas, que incluyen consejos más estrictos sobre el uso de mascarillas en situaciones distintas del ejercicio, se basan en las últimas investigaciones, aunque se necesitan más. Las mascarillas, reiteró, no son una solución milagrosa, sino que deben utilizarse como parte de un plan integral para derrotar al nuevo coronavirus. Según la OMS, no es necesario llevar mascarilla en el gimnasio, pero la ventilación y el distanciamiento son fundamentales No hay muchos estudios sobre los pros y los contras del uso de mascarillas durante el ejercicio. Pero la OMS señaló que algunos estudios han demostrado que llevarlas durante una actividad física de leve a moderada puede tener efectos cardiovasculares y pulmonares negativos significativos tanto en personas sanas como en aquellas con enfermedades respiratorias subyacentes.
Máscara de Entrenamiento | ¿Cómo Cardio?
La semana pasada, Alberta también dijo que se permitirían ejercicios individuales y en grupo no supervisados y de baja intensidad con cita previa en instalaciones cubiertas.Desde el inicio de la pandemia, la Organización Mundial de la Salud (OMS) ha recomendado no llevar la cara cubierta mientras se hace ejercicio, ya que una máscara húmeda por el sudor puede dificultar la respiración y favorece el crecimiento de microorganismos, dice. La historia continúa bajo el anuncio
Sin embargo, algunas investigaciones sugieren que llevar una mascarilla incluso durante el ejercicio intenso es seguro para las personas sanas, con sólo una ligera reducción del rendimiento y un aumento de los niveles de dióxido de carbono.Los resultados de un estudio revisado por expertos y publicado el domingo en la revista European Respiratory Journal mostraron que no había efectos adversos de hacer ejercicio mientras se llevaba mascarilla en un ensayo de 12 adultos -seis hombres y seis mujeres- que se sometieron a tres pruebas de ejercicio cardiopulmonar. “Si se dispone de una mascarilla certificada que permita el flujo de aire, incluso con mayor resistencia, y se está sano, el único problema es una reducción del rendimiento”, afirmó el Dr. Piergiuseppe Agostoni, coautor del estudio y profesor de cardiología de la Universidad de Milán.
Conoce al equipo de Training Mask y a Casey Danford
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En Filadelfia, los gimnasios y las instalaciones recreativas deben exigir que el personal y los clientes muestren una prueba de vacunación o que todo el personal y los clientes lleven una mascarilla cuando estén en el interior. Algunas empresas de fitness en grupo, como F45 Training, exigen estrictamente la vacunación para todos en lugar de mascarillas.
A partir de junio de 2021, las directrices de los CDC recomiendan que los gimnasios utilicen una “jerarquía de controles”. Esto significa maximizar el aire fresco, espaciar los equipos, instalar barreras físicas, hacer que el tráfico peatonal fluya en una sola dirección y utilizar métodos de pago sin contacto.
La guía también aconseja dar prioridad a los controles administrativos, como exigir al personal que asista a una formación sobre seguridad sanitaria, realizar limpiezas y desinfecciones frecuentes y exigir al personal que se quede en casa si se encuentra mal.
Las personas NO deben llevar mascarillas mientras hacen ejercicio
Cómo no sentirse constreñido mientras se hace ejercicio con una mascarilla puestaLo sentimos, pero esto no se puede evitar. “Por desgracia, es difícil evitar la sensación de constricción mientras se lleva la mascarilla”, afirma Wickham. “La buena noticia es que los pulmones y el sistema cardiovascular se ejercitan más con la mascarilla puesta, ya que ofrece una mayor resistencia a la respiración”. Un resquicio de esperanza: Cuanto más ejercicio hagas con la mascarilla puesta, más acostumbrado estará tu cuerpo al flujo reducido de oxígeno y, en teoría, te sentirás como una bestia cuando por fin puedas entrenar sin mascarilla. Más información: Esta es la equipación de ciclismo que te devolverá al sillín
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